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什麼 飲料 可以 比 咖啡 更 提神? |醋 |喝水 |咖啡




喝 咖啡 (Clipart.com)

喝 咖啡 (Clipart.com)

【記者 李熙 / 綜合 報導】咖啡 、 茶飲 、 手搖 杯 飲料 是 現代人 生活 中 的 好 夥伴 , 工作 時 手邊 一杯 飲料 會有 份 幸福 感覺 , 工作 起來 更 帶勁! 不過 , 市售 咖啡 多 添加 了 砂糖 、 人工甘味 劑 , 並不是很好 的 健康 選擇。 有 幾種 食物 和 飲品 不僅 可以 提神 醒腦 、 消除 疲勞 , 更有 瘦身 、 抗老 等 功效 , 更 適合 女性 朋友。

1. 蘋果 醋

<img src = "https://img.epochtimes.com.tw/upload/images/2016/08/17/214253_medium.jpg" border = "0″ alt=”蘋果 醋。 (Shutterstock)” title=”蘋果 醋。 (Shutterstock)”/>蘋果 醋。 (Shutterstock)

蘋果 醋 含有 消除 疲勞 ; 果膠 能 氨基酸 ; 果膠 能 促進 腸胃 消化。 , 有 減肥 作用。 加 了 蜂蜜 醋 能夠 促進 代謝 功能 恢復 , 從而 消除 疲勞 , 提神 醒腦。 蜂蜜 中 的 營養 成分 相當 豐富, 有 多種 維生素 、 葉酸 、 泛酸 、 菸鹼 和 礦物質 , 每天 早上 喝 一杯 , 可以 攝取 到 大量 的 營養。

2. 奇亞 籽

<img src = "https://img.epochtimes.com.tw/upload/images/2016/08/17/214254_medium.jpg" border = "0″ alt=”奇亞 籽 (Chia seeds)。 (Photo by Scott Lorenzo / Sacramento Bee / MCT via Getty Images)” title=”奇亞 籽 (Chia seeds)。 (Photo by Scott Lorenzo / Sacramento Bee / MCT via Getty Images)”/>奇亞 籽 (Chia seeds)。 (Photo by Scott Lorenzo / Sacramento Bee / MCT via Getty Images)

奇異 籽 近年來 深受 歐美 健康 人士 青睞 青睞 , 被 超級 食物 奇亞 的 籽 籽 , 含有 8 種 體內 無法 自行 必須 的 必須 氨基酸 , 礦物質 含量 高 高 高 高 具 蛋白質有 蛋白質 、 維生素 , 亞麻 仁營養 成分 , 其中 omega3 脂肪酸 含量 相當 豐富 , 不僅 能 預防 疲勞 、 活化 大腦 , 還 具有 抗老 功效。 , 因 膳食 纖維 高 高 , 泡水 後 可 膨脹 可 感 感 感 感 , 是 是 者 很好 的飲品。

3. 綠葉 蔬菜

<img src = "https://img.epochtimes.com.tw/upload/images/2016/08/17/214255_medium.jpg" border = "0″ alt=”蔬 果汁。 (Magdanatka / Shutterstock)” title=”蔬 果汁。 (Magdanatka / Shutterstock)”/>蔬 果汁。 (Magdanatka / Shutterstock)

綠葉 蔬菜 的 維生素 B 含量 相當 豐富 , 早 打成 蔬 果汁 作為 早餐 , 能夠 提高 能量。 鐵質 、 鎂 、 維生素 B 群 、 維生素 C 等 營養素 , 都能 提神 醒腦 , 只要 你 吃 蔬菜 、 水果 、 瘦肉, 就 很難 會 缺乏 B 群。

4. 胡椒 薄荷

<img src = "https://img.epochtimes.com.tw/upload/images/2016/08/17/214256_medium.jpg" border = "0″ alt=”薄荷 茶。 (fotolia)” title=”薄荷 茶。 (fotolia)”/>薄荷 茶。 (fotolia)

胡椒 薄荷 在 幫助 消化 、 消炎 與 提神 醒腦 方面 效果 頗佳。 研究 發現 , 胡椒 薄荷 的 香氣 具有 提高 注意力 、 減少 疲勞 的 效果。 早上 喝 一杯 胡椒 薄荷 香草 茶 , 其 提神 醒腦 效果 更勝 咖啡。

5. 蛋

<img src = "https://img.epochtimes.com.tw/upload/images/2016/08/17/214257_medium.jpg" border = "0″ alt=”煎蛋。 (大紀元 資料 圖片)” title=”煎蛋。 (大紀元 資料 圖片)”/>煎蛋。 (大紀元 資料 圖片)

雞蛋 中 的 蛋白質 和 脂肪 能 提供 持續 平穩 的 能量 , 有 幫助 提神 的 效果 , 是 最 適合 做為 早餐 的 食物。

6. 水

<img src = "https://img.epochtimes.com.tw/upload/images/2016/08/17/214258_medium.jpg" border = "0″ alt=”喝水 提神。 (fotolia)” title=”喝水 提神。 (fotolia)”/>喝水 提神。 (fotolia)

早上 剛 起床 時 , 為 身體 補充 足夠 水分 , 能 促使 身體 恢復 正常 機能 , 也是 最 簡單 的 醒腦 方法。

「疲倦 是 最高 的 脫水 信號」 , 因此 , 水 可 說 是 最佳 的 提神 飲料。

責任 編輯 : 李世勳


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